Psicología| Especialista explica como realizar el «Balance de un fin de año pandémico»

Con el comienzo de un nuevo año llega el momento de balances, proyecciones y retrospección.

Lorena Perez, Piscologa UBA

En esta oportunidad en #CincoDias, dialogamos con la Psicóloga y docente UBA, Lorena Analia Perez, quien es también Mentora  y Coach Ejecutiva, que nos propone otro modo de construir este balance anual: dejando a un costado los objetivos propuestos al inicio del año, tomando una hoja en blanco y contestando doce preguntas para encontrar tus rasgos de personalidad resilientes y saber cuáles son los que debés seguir trabajando durante el nuevo año.

“Durante el cierre de un año y el inicio de uno nuevo, siempre se asocia a época de balances. A esta altura del calendario solemos rememorar las expectativas asumidas al inicio del año, chequear los ítems que logramos cumplir y los que no, y hacer una conclusión -positiva o negativa-, que funcionará como input para la construcción de expectativas del año siguiente” explica la profesional y agrega “Ahora bien, este 2020 fue un año más que peculiar: a las 00.00hs del primero de enero alzamos las copas con una lista de objetivos a cumplir, que tuvimos que desechar a poco más dos meses de empezado el año”.

“Por eso propongo otro modo de construir el balance anual. Para esto tienen que dejar a un costado los objetivos propuestos al inicio del año, tomar una hoja en blanco y contestar las siguientes preguntas historizando algunos aspectos personales transitados durante el 2020” detalla.

12 preguntas para encontrar tus rasgos de personalidad resilientes y saber cuáles mejorar

  1. Identificá aspectos positivos tuyos que te hayan sorprendido. 
  2. Qué lugar de tu casa se convirtió en “tu lugar en el mundo”? 
  3. ¿A qué persona fue la que más extrañaste durante la cuarentena, y qué hiciste al respecto? 
  4. ¿Qué nuevo vínculo y/o actividad sumaste a tu vida? 
  5. ¿Con qué aspectos negativos personales tuviste que lidiar? 
  6. ¿Cómo fue la convivencia en tu hogar? (Identificá aspectos a destacar y a mejorar) 
  7. ¿De qué manera lograste pasar tus tiempos libres? 
  8. ¿Qué fue lo que más te desilusionó/hizo sufrir, y cómo lo resolviste? 
  9. ¿Cómo organizaste tus múltiples agendas? 
  10. ¿Cómo fue tu vínculo con la virtualidad? 
  11. Si tenés hijos/as, ¿qué aprendiste de convivir con ellos full time, desempeñando múltiples roles en simultáneo? 
  12. ¿Qué sentís que cambió en vos esta experiencia y qué aprendiste de ella?

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